台湾中文娱乐在线天堂 100克煎焖苦瓜的热量和营养成分

煎焖苦瓜的热量信息

• 100克煎焖苦瓜的热量大约为285.00大卡

100克煎焖苦瓜营养成分含量表

• 脂肪29.34
• 碳水化合物4.56
• 蛋白质1.09
• 纤维素1.01
• 热量(大卡)284.84

煎焖苦瓜制作材料

• 苦瓜 1000克
• 味精 2克
• 大蒜 50克
• 小葱 10克
• 花生油 150克
• 五香豆豉 15克
• 食盐 10克
• 春明 香油 150克
• 辣椒油 150克

1. 苦瓜切成4.5 厘米长的筒；
2. 将切好的苦瓜放入开水锅中焯过，捞出来放到冷水内，去籽，挤干水分；
3. 挤干水分后改成3 厘米宽的块；
4. 大蒜剥去皮并洗净切片；
5. 葱切花；
6. 豆豉用开水泡出味；
7. 将花生油烧沸，下入苦瓜煎至两面呈金黄色；
8. 再放入大蒜片，盐、辣椒油、味精、豆豉和水焖入味，收干汁，放香油和葱花，装盘即成。

常见问题

• 100克煎焖苦瓜的热量有多少大卡
• 100克煎焖苦瓜有多少脂肪
• 100克煎焖苦瓜有多少碳水化合物
• 100克煎焖苦瓜含多少蛋白质

常见食物分类

• 主食
• 蛋肉及制品
• 奶类及制品
• 蔬果
• 坚果、大豆及制品
• 饮料
• 食用油及制品
• 调味品
• 零食点心
• 私家菜
• 家常菜
• 北京菜
• 湖南菜
• 山东菜
• 上海菜
• 西餐