RM"是英文"repetition maximum"的缩写，意思是"最大重复次数"。在健美锻炼活动中，"RM"被约定俗成地规定为能够重复试举一定次数的负荷重量，如"6～12RM"所表达的就是"一组最多能重复或连续试举6～12次的重量"。如用
下列计算器可按你的体型计算出不用药优秀运动员的身体最大围度（大概8%-10%的体脂率）。方程是基于我六年对于过去和现在非用药冠军的研究和数据分析所得出的。本质上，这个计算器是将非用药冠军的体型去拟合你的体型。同时也包括了大量真实不用药健美冠
下面的计算器将会计算出通过控制过饮食达到你所期望的体脂率时的体重，其会考虑控制饮食时肌肉流失的速率。此计算器已经假设在你控制饮食期间会进行力量训练（除了“下列的愚蠢情形”）。计算器是基于《你真正需要减少多少体重》这本书设计的。