特黄一级黄色高清大片 100克大蒜菠菜拌蛤仁的热量和营养成分

大蒜菠菜拌蛤仁的热量信息

• 100克大蒜菠菜拌蛤仁的热量大约为61.00大卡

100克大蒜菠菜拌蛤仁营养成分含量表

• 脂肪1.31
• 碳水化合物4.45
• 蛋白质7.92
• 纤维素0.47
• 热量(大卡)60.72

大蒜菠菜拌蛤仁制作材料

• 蛤蜊 750克
• 菠菜 250克
• 大蒜 50克
• 姜 10克
• 食盐 5克
• 味精 2克
• 醋 10克
• 春明 香油 5克

1.活蛤蜊洗净泥沙，沸水煮开口，剥出蛤仁，用原汤洗净；菠菜洗净，用开水烫熟，过凉切成2厘米的段；大蒜去皮洗净捣成蒜泥备用；姜切末。
2.菠菜加盐、味精、醋、大蒜泥拌匀，置冷盘中央垫底，将蛤仁用味精、姜末、香油拌匀，置菠菜上即成。

常见问题

• 100克大蒜菠菜拌蛤仁的热量有多少大卡
• 100克大蒜菠菜拌蛤仁有多少脂肪
• 100克大蒜菠菜拌蛤仁有多少碳水化合物
• 100克大蒜菠菜拌蛤仁含多少蛋白质

常见食物分类

• 主食
• 蛋肉及制品
• 奶类及制品
• 蔬果
• 坚果、大豆及制品
• 饮料
• 食用油及制品
• 调味品
• 零食点心
• 私家菜
• 家常菜
• 北京菜
• 湖南菜
• 山东菜
• 上海菜
• 西餐