私密插插99免费视频 100克豆腐汉堡的热量和营养成分

豆腐汉堡的热量信息

• 100克豆腐汉堡的热量大约为131.00大卡

100克豆腐汉堡营养成分含量表

• 脂肪6.39
• 碳水化合物14.63
• 蛋白质5.19
• 纤维素1.56
• 热量(大卡)131.43

豆腐汉堡制作材料

• 粳米饭 150克
• 面包屑 20克
• 鸡蛋 50克
• 豆腐 100克
• 西兰花 50克
• 香菇(干) 20克
• 甜椒 100克
• 酱油膏 10克
• 春明 香油 3克
• 姜 20克
• 花生油 20克

1.绿花椰菜洗净切碎；红甜椒洗净去籽切碎；嫩姜切末。
2.香菇泡软去蒂，切碎。
3.锅中放入麻油10克，放入香菇、绿花椰菜、红甜椒、姜末用小火炒3-5分钟后熄火。
4.将豆腐、白饭、面包粉、蛋、酱油膏全部混合拌匀，再与刚刚出锅的材料拌匀。
5.将搅拌好的材料搓成多个小球，微微压扁，放入盘中。
6.用少量的油将小球煎至呈金黄色即可夹入面包中食用。

常见问题

• 100克豆腐汉堡的热量有多少大卡
• 100克豆腐汉堡有多少脂肪
• 100克豆腐汉堡有多少碳水化合物
• 100克豆腐汉堡含多少蛋白质

常见食物分类

• 主食
• 蛋肉及制品
• 奶类及制品
• 蔬果
• 坚果、大豆及制品
• 饮料
• 食用油及制品
• 调味品
• 零食点心
• 私家菜
• 家常菜
• 北京菜
• 湖南菜
• 山东菜
• 上海菜
• 西餐