特黄一级黄色高清大片 100克青椒拌菜花的热量和营养成分

青椒拌菜花的热量信息

• 100克青椒拌菜花的热量大约为60.00大卡

100克青椒拌菜花营养成分含量表

• 脂肪4.23
• 碳水化合物5.10
• 蛋白质1.85
• 纤维素2.30
• 热量(大卡)60.25

青椒拌菜花制作材料

• 花菜 200克
• 青椒 30克
• 花椒 3克
• 姜 5克
• 味精 2克
• 食盐 5克
• 豆油 10克

1. 菜花掰成小朵，洗净后投入沸水锅中焯熟，捞出放入凉开水中过凉，沥干水分后放入盆内，撒入精盐拌匀；
2. 青辣椒去蒂和籽，洗净后切成块，放入沸水锅中焯一下，捞出放入凉开水中过凉，沥干水分放入菜花中；
3. 味精用少量温水溶化后倒入菜花和青辣椒上拌匀；
4. 锅置小火上，将花椒焙焦后放入植物油和姜片炸出香味后，拣去花椒和姜片，将油浇在菜花、青辣椒上，凉后拌匀装盘即可。

常见问题

• 100克青椒拌菜花的热量有多少大卡
• 100克青椒拌菜花有多少脂肪
• 100克青椒拌菜花有多少碳水化合物
• 100克青椒拌菜花含多少蛋白质

常见食物分类

• 主食
• 蛋肉及制品
• 奶类及制品
• 蔬果
• 坚果、大豆及制品
• 饮料
• 食用油及制品
• 调味品
• 零食点心
• 私家菜
• 家常菜
• 北京菜
• 湖南菜
• 山东菜
• 上海菜
• 西餐