台湾中文娱乐在线天堂 100克蒜蓉魔芋扇贝的热量和营养成分

蒜蓉魔芋扇贝的热量信息

• 100克蒜蓉魔芋扇贝的热量大约为49.00大卡

100克蒜蓉魔芋扇贝营养成分含量表

• 脂肪0.45
• 碳水化合物3.44
• 蛋白质7.85
• 纤维素0.09
• 热量(大卡)48.96

蒜蓉魔芋扇贝制作材料

• 扇贝(鲜) 220.0g
• 大蒜 5.0g
• 禾缘 魔芋结 70.0g
• 湖盐 2.0g
• 小葱 5.0g
• 料酒 10.0g
• 辣椒(红，小) 5.0g

扇贝清洗干净，用料酒和少许盐将收拾好的贝壳肉腌制5分钟。
大蒜用切成末，用不粘锅煸炒，加入盐和鸡精调匀。
在平盘子上摆好空扇贝壳，再在每一个扇贝壳中将魔芋丝放在上面，然后将腌制好的扇贝肉放在上面，再将炒好的蒜茸均匀地抹在扇贝肉上。
蒸锅水烧开后，将扇贝放入，隔水大火蒸5-6分钟取出
撒上葱花和辣椒

常见问题

• 100克蒜蓉魔芋扇贝的热量有多少大卡
• 100克蒜蓉魔芋扇贝有多少脂肪
• 100克蒜蓉魔芋扇贝有多少碳水化合物
• 100克蒜蓉魔芋扇贝含多少蛋白质

常见食物分类

• 主食
• 蛋肉及制品
• 奶类及制品
• 蔬果
• 坚果、大豆及制品
• 饮料
• 食用油及制品
• 调味品
• 零食点心
• 私家菜
• 家常菜
• 北京菜
• 湖南菜
• 山东菜
• 上海菜
• 西餐