私密插插99免费视频 100克西红柿珍菇炖乌鱼的热量和营养成分

西红柿珍菇炖乌鱼的热量信息

• 100克西红柿珍菇炖乌鱼的热量大约为90.00大卡

100克西红柿珍菇炖乌鱼营养成分含量表

• 脂肪4.51
• 碳水化合物5.73
• 蛋白质6.28
• 纤维素0.61
• 热量(大卡)90.05

西红柿珍菇炖乌鱼制作材料

• 番茄 250克
• 墨鱼 250克
• 金之榕 八宝珍菇(辣味) 100克
• 木耳(水发) 50克
• 香菜 20克
• 大葱 10克
• 姜 5克
• 食盐 3克
• 味精 2克
• 胡椒粉 2克
• 料酒 10克
• 春明 香油 10克
• 花生油 20克

1.西红柿切滚刀块；鱼肉（乌鱼肉）切宽条，头抓切块，用开水氽出。
2.滑勺中加烧热，加葱姜末烹出香味，再烹入料酒，放西红柿煸炒几下，即加入高汤、盐、滑子菇烧开，加入乌鱼炖熟，加木耳、味精、胡椒粉，撒香菜末，淋香油出勺。

常见问题

• 100克西红柿珍菇炖乌鱼的热量有多少大卡
• 100克西红柿珍菇炖乌鱼有多少脂肪
• 100克西红柿珍菇炖乌鱼有多少碳水化合物
• 100克西红柿珍菇炖乌鱼含多少蛋白质

常见食物分类

• 主食
• 蛋肉及制品
• 奶类及制品
• 蔬果
• 坚果、大豆及制品
• 饮料
• 食用油及制品
• 调味品
• 零食点心
• 私家菜
• 家常菜
• 北京菜
• 湖南菜
• 山东菜
• 上海菜
• 西餐