特黄一级黄色高清大片 100克橄榄鞭笋的热量和营养成分

橄榄鞭笋的热量信息

• 100克橄榄鞭笋的热量大约为191.00大卡

100克橄榄鞭笋营养成分含量表

• 脂肪18.31
• 碳水化合物3.70
• 蛋白质3.65
• 纤维素1.56
• 热量(大卡)191.33

橄榄鞭笋制作材料

• 苋菜(绿) 300克
• 竹笋(鲜) 50克
• 鸡蛋 75克
• 香菇(鲜) 50克
• 食盐 10克
• 味精 2克
• 花生油 100克

1.将苋菜去除老根残叶，取嫩头洗净。笋切成丝，香菇浸发透后，洗净切成丝。
2.鸡蛋入锅煮熟取出，放冷水中冷却后，去壳，去蛋黄，取用蛋白切成丝。
3.炒锅烧热，下油50克，烧至八成热时，下苋菜煸炒后，加清水50克颠翻一下，滗去水（除去苦涩味），再加油50克，素汤，放入笋丝，香菇丝，蛋白丝，加盐，味精炒透出锅装盘即成。

常见问题

• 100克橄榄鞭笋的热量有多少大卡
• 100克橄榄鞭笋有多少脂肪
• 100克橄榄鞭笋有多少碳水化合物
• 100克橄榄鞭笋含多少蛋白质

常见食物分类

• 主食
• 蛋肉及制品
• 奶类及制品
• 蔬果
• 坚果、大豆及制品
• 饮料
• 食用油及制品
• 调味品
• 零食点心
• 私家菜
• 家常菜
• 北京菜
• 湖南菜
• 山东菜
• 上海菜
• 西餐