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私密插插99免费视频 100克锅塌鳜鱼的热量和营养成分

在线计算网 · 更新于 2022-12-04 09:03:41

锅塌鳜鱼的热量信息

  • 100克锅塌鳜鱼的热量大约为147.00大卡

100克锅塌鳜鱼营养成分含量表

  • 脂肪7.95
  • 碳水化合物2.02
  • 蛋白质16.64
  • 纤维素0.03
  • 热量(大卡)146.72

锅塌鳜鱼制作材料

1. 鳜鱼宰杀治净,选厚0.66 厘米的净鳜鱼肉2 片(每片重约100克),用刀把鱼肉拍松;
2. 拍松后两面都涂上酱油,再沾上一层面粉;
3. 同时,把鸡蛋磕入碗里搅散,放入鱼肉,使其沾满蛋液;
4. 将熟猪油放入炒锅内,置于旺火上烧到八成热时,下入鱼肉,约30秒钟,待呈金黄色时捞出;
5. 将汤勺放在旺火上,放入鸡汤200毫升、精盐、味精、黄酒、酱油5克、姜汁和炸好的鱼肉,盖上勺盖,烧制;
6. 待汤汁烧开时,再移到微火上把汤汁塌干,淋上糊葱油即成。


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