私密插插99免费视频 100克荷兰芹银耳的热量和营养成分

荷兰芹银耳的热量信息

• 100克荷兰芹银耳的热量大约为134.00大卡

100克荷兰芹银耳营养成分含量表

• 脂肪3.35
• 碳水化合物27.18
• 蛋白质4.57
• 纤维素11.47
• 热量(大卡)134.05

荷兰芹银耳制作材料

• 芹菜茎 250克
• 银耳(干) 150克
• 食盐 2克
• 味精 2克
• 花生酱 3克
• 酱油 3克
• 胡椒粉 2克
• 醋 3克
• 春明 香油 10克

1.荷兰芹（芹菜）洗净摘去老梗，取嫩头。水发银耳去根蒂洗净。
2.炒锅放入清水烧沸，投入荷兰芹略氽，捞出沥干，放碗中，加精盐，味精，麻油拌匀，平摊盘中。银耳入沸水略氽捞起，盛入碗中。
3.另取碗一只，放花生酱，加少许冷开水调成糊状，加入虾子酱油，味精，胡椒粉，米醋，麻油调匀，倒入银耳中拌匀，然后放在荷兰芹上即可。

常见问题

• 100克荷兰芹银耳的热量有多少大卡
• 100克荷兰芹银耳有多少脂肪
• 100克荷兰芹银耳有多少碳水化合物
• 100克荷兰芹银耳含多少蛋白质

常见食物分类

• 主食
• 蛋肉及制品
• 奶类及制品
• 蔬果
• 坚果、大豆及制品
• 饮料
• 食用油及制品
• 调味品
• 零食点心
• 私家菜
• 家常菜
• 北京菜
• 湖南菜
• 山东菜
• 上海菜
• 西餐