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特黄一级黄色高清大片 100克扣三丝的热量和营养成分

在线计算网 · 更新于 2022-11-24 13:49:21

扣三丝的热量信息

  • 100克扣三丝的热量大约为139.00大卡

100克扣三丝营养成分含量表

  • 脂肪10.39
  • 碳水化合物1.62
  • 蛋白质9.85
  • 纤维素0.28
  • 热量(大卡)138.90

扣三丝制作材料

1. 将火腿肉片下肥膘,将肥、瘦肉分别切成4.9 厘米长的细丝;
2. 将鸡脯肉洗净,煮熟;
3. 鸡脯肉和冬笋都切成同样长短的细丝;
4. 将冬笋丝过热水汆熟;
5. 将香菇去蒂、洗净,顶朝下放在一只中碗底中间;
6. 熟火腿丝分成三排,整齐地排列在碗壁的三对角;
7. 碗壁余下的三个空档,再分别用鸡丝、笋丝排列;
8. 然后将瘦肉丝抖松,放在碗中心,按结实,再放上肥膘丝,加入精盐、味精、肉清汤50毫升;
9. 各料摆放好后上笼用旺火蒸15分钟,出笼,翻扣在大汤盘中;
11. 炒锅置旺火上,放入肉清汤750毫升,烧开;
12. 肉汤中加入精盐、味精,淋入熟猪油,浇在三丝上面即成。


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