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私密插插99免费视频 100克莲蓬豌豆的热量和营养成分

在线计算网 · 更新于 2022-12-07 05:17:11

莲蓬豌豆的热量信息

  • 100克莲蓬豌豆的热量大约为89.00大卡

100克莲蓬豌豆营养成分含量表

  • 脂肪0.91
  • 碳水化合物14.49
  • 蛋白质6.92
  • 纤维素2.30
  • 热量(大卡)89.38

莲蓬豌豆制作材料

1.将鸡脯肉洗净后斩成肉泥,装入碗内。另取1个小碗,加入鸡蛋清搅打成泡沫状,再加入面粉和干淀粉搅匀。油菜叶洗净后切成细丝;豌豆煮熟,捞出投凉;菠菜剁碎,用净布将汁挤在碗中;火腿切末。
2.将鸡泥子碗内加入料酒、精盐、味精、猪油和菠菜(取汁)汁,搅成糊,再分3次加入蛋清糊内搅匀。
3.取直径为4厘米的酒盅14个,每个都抹上猪油,将鸡糊分别装在14个酒盅内,并在每盅鸡糊上嵌入7粒豌豆,再点缀上火腿末和油菜丝。
4.将做好的莲蓬上屉蒸6分钟,熟后取出,用小勺逐个地从酒盅内取出来,放在大汤碗内。勺内加入鲜汤750克,烧开加入精盐、味精调好口,浇入汤碗中即好。


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