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台湾中文娱乐在线天堂 100克青鱼煎糟的热量和营养成分

在线计算网 · 更新于 2022-12-03 23:57:41

青鱼煎糟的热量信息

  • 100克青鱼煎糟的热量大约为97.00大卡

100克青鱼煎糟营养成分含量表

  • 脂肪3.90
  • 碳水化合物3.86
  • 蛋白质11.24
  • 纤维素0.22
  • 热量(大卡)97.34

青鱼煎糟制作材料

1. 将去鳞、洗净的青鱼段,在鱼背上用刀顺长剖成二爿,每爿的内侧均匀地刻上3~4 刀,刀深为鱼的2/3;
2. 用精盐在鱼肉和刀口上擦遍,放在大盆里腌2 小时左右;
3. 把香糟、黄酒和清水50毫升放入碗内,搅成糊状;
4. 将搅匀的香糟糊涂满鱼身,腌糟4~5 小时,用清水洗净糟糊,沥干水;
5. 炒锅置旺火烧热,用油滑锅后倒出,再下熟猪油,烧至七成热,入鱼段(皮向下),煎黄后,翻身将鱼肉再略煎一下;
6. 鱼两面煎黄即烹入黄酒、酱油,放入白糖、姜末、笋片、香菇、猪板油丁和开水200毫升,加盖烧制;
7. 烧开后,端到小火上烧6 分钟,再将锅端回旺火上,将鱼盛入盘中;
8. 锅中的原汤加糟卤开后用水淀粉勾芡,淋入熟猪油,放入葱段,再淋上香油,浇在鱼段上即成。


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