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私密插插99免费视频 100克青鱼下巴甩水的热量和营养成分

在线计算网 · 更新于 2022-12-04 00:02:21

青鱼下巴甩水的热量信息

  • 100克青鱼下巴甩水的热量大约为114.00大卡

100克青鱼下巴甩水营养成分含量表

  • 脂肪5.17
  • 碳水化合物2.25
  • 蛋白质14.54
  • 纤维素0.05
  • 热量(大卡)114.26

青鱼下巴甩水制作材料

1. 青鱼宰杀治净,取其青鱼尾巴的肉即青鱼甩水放在盘子的中间,再取其脸颊部分和眼瞠地方的肉即青鱼下巴放在两边;
2. 再把笋片放在上面;
3. 炒锅置旺火上烧热,用油滑锅后,再下熟猪油,放入葱段爆出香味,随将青鱼尾、下巴、笋片按原样倒入锅里,边煎边晃动炒锅四五秒钟,即烹入料酒,加盖稍焖一下;
4. 再放入姜末、酱油、白糖、肉清汤200毫升,烧开后,加盖改用小火烧6 分钟左右;
5. 待鱼下巴呈现青灰色,鱼眼珠发白凸出时,将炒锅端回旺火上,加入味精,烧浓汤汁,用湿淀粉勾芡;
6. 再从锅的四边淋入熟猪油,再晃动炒锅,颠翻一下,接着淋入香油,出锅;
7. 按原样排在盘中,上面撒上青蒜丝即成。


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