特黄一级黄色高清大片 100克三丝发菜的热量和营养成分

三丝发菜的热量信息

• 100克三丝发菜的热量大约为194.00大卡

100克三丝发菜营养成分含量表

• 脂肪17.35
• 碳水化合物8.27
• 蛋白质3.46
• 纤维素4.42
• 热量(大卡)194.16

三丝发菜制作材料

• 油菜 100克
• 竹笋(鲜) 50克
• 发菜(干) 25克
• 香菇(鲜) 50克
• 花生油 50克
• 酱油 10克
• 食盐 2克
• 味精 2克
• 白砂糖 1克
• 料酒 2克
• 姜 1克

1.发菜拣去杂质，用水洗净沥干，撕松后随意拉断(不要用刀切，以免有刀口)。熟笋，水发冬菇和绿叶菜洗净后均切细丝。
2.炒锅置旺火上，放入熟花生油，烧至七成热，把笋丝，冬菇丝下锅煸炒，再加入发菜和绿叶菜，然后添鲜汤75克，加料酒，精盐，酱油，白糖，姜末，味精，烧至入味后，起锅装盘即成。

常见问题

• 100克三丝发菜的热量有多少大卡
• 100克三丝发菜有多少脂肪
• 100克三丝发菜有多少碳水化合物
• 100克三丝发菜含多少蛋白质

常见食物分类

• 主食
• 蛋肉及制品
• 奶类及制品
• 蔬果
• 坚果、大豆及制品
• 饮料
• 食用油及制品
• 调味品
• 零食点心
• 私家菜
• 家常菜
• 北京菜
• 湖南菜
• 山东菜
• 上海菜
• 西餐