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台湾中文娱乐在线天堂 100克三丝黄雀的热量和营养成分

在线计算网 · 更新于 2022-11-24 13:53:21

三丝黄雀的热量信息

  • 100克三丝黄雀的热量大约为139.00大卡

100克三丝黄雀营养成分含量表

  • 脂肪5.00
  • 碳水化合物15.57
  • 蛋白质8.77
  • 纤维素0.66
  • 热量(大卡)139.11

三丝黄雀制作材料

1.先将水发冬菇、熟笋、豆腐干切成细丝。锅烧热加入油40克,烧到五成热,投入冬菇50克、笋丝50克、豆腐干丝,再加酱油10克,味精1克,白糖1克,炒熟做成馅心。
2.取豆腐衣放入馅心,包成12厘米长、中指形大小圆条3条,每天条切成4段作为素黄雀生坯。面粉加精盐、清水150克调成面粉糊。
3.炒锅下油烧到七成热,将黄雀生坯浸入面粉糊挂匀,人油锅炸,边炸边翻动,勿使粘连,炸到淡黄色捞起沥油。
4.热锅留余油30克,放入剩下的冬菇丝、笋丝、豆苗煸炒,加酱油、味精、白糖和鲜汤,用湿淀粉勾芡,淋上熟油10克,再投入素黄雀,翻炒几下,起锅装盘即成。


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